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芋日記

芋がダイエットに励む日記

5/21

誕生日があったのと単に忙しいので更新が止まっております…もう少しで一区切りできると思うのでそこから再開したいと思います。。

5/13

体重:53kg 体脂肪率:24.6%摂取カロリー:1544kcal歩数:6562ちょっと増えてましたが今週も平均は先週-0.3kgでした。ゆるゆる減っているのでいいことだと思います。

5/12

体重:52.7kg 体脂肪率:24.2%摂取カロリー:1401kcal歩数:9305今週も週末がやってきました 体重横ばいでいいかんじ

5/11

体重:52.7kg 体脂肪率:24.7%摂取カロリー:1365kcal歩数:6511おかえり52kg台!

5/10

体重:53.1kg 体脂肪率:24.8%摂取カロリー:1445kcal歩数:6411自転車操業です

5/9

体重:53.1kg 体脂肪率:25%摂取カロリー:1545kcal歩数:5121今日も疲れました でも大きなミーティングがうまくいったのでよかった…

5/8

体重:53.6kg 体脂肪率:25.1%摂取カロリー:1225kcal歩数:6420月曜日からくたくたです

5/7

体重:53.2kg 体脂肪率:25.2%摂取カロリー:1397kcal歩数:6317今日はなんともない日曜日。そんなことしている場合ではないのに昼寝をしてしまいました。ああ。

5/6

体重:53.1kg 体脂肪率:24.7%摂取カロリー:1227kcal歩数:5190先週と比べて平均0.2kg落ちました。わーい。今日は大家さんの誕生日だったのでいっしょに日本料理食べにいきました。SUSHIおいしかったです。

5/5

体重:53.1kg 体脂肪率:24.7%摂取カロリー:1459kcal歩数:6127学期の半分が終わりました。あともう半分…

5/3

体重:53.8kg 体脂肪率:25.7%摂取カロリー:1195kcal歩数:7298生理が始まったのでちょっとゆっくりやりたいところです…

5/2

体重:53.3kg 体脂肪率:25%摂取カロリー:1342kcal歩数:4190今日は車通勤したので歩数がイマイチ。

5/1

体重:53.6kg 体脂肪率:25%摂取カロリー:1514kcal歩数:2887今日はメーデーのストライキで大学が封鎖されて1日おやすみになりました。作業は進みましたが体重は戻りました。

4/30

体重:52.9kg 体脂肪率:24.6%摂取カロリー:1488kcal歩数:4942いきなりの52kg台!明日には戻っているかもですが…4月をいい形で終えられてよかったです。

4/29

体重:53.5kg 体脂肪率:24.9%摂取カロリー:1410kcal歩数:6074体脂肪率が24%台に!このままゆるゆる減らしていきたいです…

4/28

体重:53.5kg 体脂肪率:25.0%摂取カロリー:1470kcal歩数:7032アメリカにいるのでもっと早く見られたのですがなかなか行けていなかった美女と野獣をみてきました。映画館で見るべき映画ですね。アニメのビデオを小さい頃よくみていたので実写で映画館で見…

4/27

体重:53.5kg 体脂肪率:25.0%摂取カロリー:1217kcal歩数:5313体脂肪率が今までで一番低く出た気がします。今日はがんばったので夕飯に日本から持ってきていたカップうどんを食べたら泣きたくなるくらいおいしかったです

4/25

体重:54kg 体脂肪率:26.3%摂取カロリー:1260kcal歩数:5268おかえり54kg

4/24

体重:53.6kg 体脂肪率:26.5%摂取カロリー:1340kcal歩数:6480このまま53台からゆるゆる減るといいんですが…

4/23

体重:53.4kg 体脂肪率:26.1%摂取カロリー:1169kcal歩数:5922少し精神が回復しました。とおもったらまた明日から一週間が始まりますが…なんとかやっていきます 体重も減ってるし…

4/22

体重:53.6kg 体脂肪率:25.5%摂取カロリー:1406kcal歩数:5181つらい…

4/21

体重:53.6kg 体脂肪率:25.7%摂取カロリー:1350kcal歩数:8523週末です。カンニング現行犯を捕まえたんですが決定的証拠がないからということでお咎めなしに。なんというか何にせよそういうことをされるということ自体がストレスです…

4/20

体重:54kg 体脂肪率:26.1%摂取カロリー:1214kcal歩数:5386木曜日は3時間半のセミナーがあるので疲れます…ようやく明日は金曜日ですが中間試験を学生にやらせて採点しないといけないのでてんてこまいです

4/18

体重:53.9kg 体脂肪率:26.7%摂取カロリー:1340kcal歩数:7394減ってちょっとほっとしたんですが夕飯にカロリー高い中華料理を食べてしまったのでまた明日の朝にはえらいことになっているのではないでしょうか…

4/17

体重:54.5kg 体脂肪率:28.3%摂取カロリー:1235kcal歩数:7421突然の増加…かなしいですがだからといって何かが出来る余裕もないという状態です

4/16

体重:54.2kg 体脂肪率:27.1%摂取カロリー:1278kcal歩数:4965週末がおわりました。先週のまとめをはっておきます。ダイエットに集中できるという感じではないけれどとりあえず記録ということで…

4/15

体重:54.2kg 体脂肪率:27.3%摂取カロリー:1378kcal歩数:6412土曜日はあっという間に終わりますな…

4/13

体重:54.0kg 体脂肪率:25.5%摂取カロリー:1325kcal歩数:5733体脂肪率少し下がった…!よかった。。忙しいので一息つきたい…明日は夕飯カロリー計測が不能なポットラックです

4/12

体重:54.0kg 体脂肪率:27.6%摂取カロリー:1135kcal歩数:8705体脂肪率がゆるゆる上がっている…恐怖…

4/11

体重:54.0kg 体脂肪率:26.8%摂取カロリー:1364kcal歩数:5577今日は懸念だったことが一つ終わったのでちょっとだけほっとしました。だからかちょっと食べすぎた気もしますが明日からまた調整…したいです(最近ストレスで食べ過ぎ気味なので)

4/9

体重:54.3kg 体脂肪率:26.1%摂取カロリー:1358kcal歩数:5092週末が終わりました…また自転車操業の一週間です。あまりダイエットに集中といかんじではなくてやることやらねばというかんじで時間が過ぎていきますなあ…

4/8

体重:54.3kg 体脂肪率:25.6%摂取カロリー:1518kcalくらい歩数:4902今日はぐっすり久しぶりに寝られました。頭はすっきりしたんですが食欲もモリモリ湧いてしまってこの結果… 明日体重が増えてないといいんですが…

マイルの話

そういえば最近マイルをまじめにためようとおもいはじめました。それでいわゆる陸マイラーさん御用達のソラチカカードに申し込んで無事ゲットすることが出来ました。わーい。ハピタスは前からぽちぽち買い物などで使っていて、500円たまったらiTunesカードに…

4/7

体重:54.3kg 体脂肪率:25.8% 摂取カロリー:1263kcal 歩数:2654 昨日も早く寝てしまって更新できませんでしたが、おかげで時差ボケが大体回復した気がします…やっと学期の最初の一週間が終わりました。もうすでにへとへとです。

4/5

具合が悪くてさぼってしまいました。今日も腹痛がひどくて帰ってすぐ鎮痛剤を飲んで寝ていたらこんな時間…体重:53.7kg 体脂肪率:26%摂取カロリー:1400kcalくらい歩数:8271早く本調子に戻りたい…

4/2

体重:54.9kg 体脂肪率:26.5% 摂取カロリー:1021kcal 歩数:457 寝すぎました。深夜に目がさめて、3時間くらい寝られなかったんですがそのあと9時過ぎまで爆睡。起きたかと思ったらまた昼うとうとしてしまいました。色々やろうとしていたことはあったのに…

4/1

体重:55.2kg 体脂肪率:26.7%摂取カロリー:1442kcal歩数:5771時差ボケで睡眠不足です…今晩はぐっすり寝られるといいです。

3/31

体重:55.2kg 体脂肪率:28.9%摂取カロリー:1068kcal歩数:2889太って帰って参りました。明日からまた頑張ります…

3/21

体重:53.6kg 体脂肪率:25.2%摂取カロリー:1350kcal歩数:4843今日は期末テストをして(実行する方)採点して成績を出しました。そして部屋の片付けからのパッキング。明日から日本に一週間帰るので、その間はおやすみします。体重が怖い。

3/20

体重:53.6kg 体脂肪率:25.2%摂取カロリー:1150kcal +ビールグラス1杯とアイスクリーム歩数:7503今日は夜にちょっとした集まりがあったのでそこでちびっとお酒を飲んでそのあとアイスクリームを食べました。少し天気が良かったと思ったらまた雨が降ってき…

3/19

体重:54.2kg 体脂肪率:26.1%摂取カロリー:1285kcal 歩数:5426食べた割には思ったより増えていなくてちょっと安心。今日は疲れ切っていたのでスローモードでした。

3/18

体重:53.8kg 体脂肪率:25.2% 摂取カロリー:3食外食だったので不明 歩数:5989 大きな発表が終わりました。疲れました。

3/17

体重:54.1kg 体脂肪率:26.5%摂取カロリー:1587kcal 歩数:10846体重がよこばい。夜はピザパーティーだったのですが1万歩歩いたし大丈夫だと思いたいです。明日は1日発表会で三食ただのご飯が食べられますがカロリーが心配です。まあ学期末ですしぱーっと…

3/16

体重:54.1kg 体脂肪率:25.8%摂取カロリー:1429kcal 歩数:5460微熱が出てきました やばいです 今週は大きな発表会もあるから熱が出ると困るのですが…

3/15

体重:54.1kg 体脂肪率:26.7%摂取カロリー:1391kcal 歩数:74933月も半分終わりですね。来週の今頃は日本への飛行機の中と思うとやばいという気持ちしか湧きません…。学期末の無駄な焦燥感と実際にやばい感じが本当にヤバイです(語彙不足

3/14

体重:54.1kg 体脂肪率:25.8%摂取カロリー:1246kcal 歩数:11005こちらでいう確定申告みたいなものを済ませました。書類は作ってあったんですが郵便局にいくのをめんどくさがっていて…。こちらの人たちはインターネットだけで終わらせることができるみたい…

3/13

体重:54.1kg 体脂肪率:26.7%摂取カロリー:1165kcal 歩数:8575朝起きたら体重が増えていました。まあこのくらいならいいでしょう。歩いた割に摂取カロリーは少ないのでこれで少しまた体重が減ってくれたらいいのですが…春になったと思ったら昼間28度あり…

3/12

体重:53.2kg 体脂肪率:25.2% 摂取カロリー:1423kcal 歩数:3187 日曜日なのでだらだらしてしまいました。しかもdaylight saving timeがはじまったので時間の感覚もずれるし…。 画像は土曜日までのまとめ。一気に体重が落ちましたがキープできるかが問題で…

3/11

体重:53.4kg 体脂肪率:25.2% 摂取カロリー:1338kcal 歩数:7846 週末。朝はスムージーでカロリーを抑えたけれど、ポイント集めをしたくてスタバにいったりもやしを食べるために焼きそばを食べたらそこそこのカロリーをとってしまいました。でも一応セーフ…

3/10

体重:53.4kg 体脂肪率:25.1% 摂取カロリー:1295kcal 歩数:6924 体重が減っていてテンションあがったけれど、今日は羊肉ラップを食べてしまったので明日はまた体重が増えていそうです